Моя работа с каждой семьей начинается с детального анализа истории сна малыша, и как обязательной ее части – условий в которых спит ребенок. И чаще всего я вижу описание такого рода: «Ребенок просыпается от малейшего шума(…) Стоит мне отойти, сна как не бывало(…) Я вынуждена быть рядом все время, да и нет смысла отходить, ведь в однокомнатной квартире домашние дела при спящем малыше делать все равно не реально – то тарелка звякнет, то стиральная машина загудит, то соседи музыку включат (но тут и я уже ничего сделать не могу) (…) Наши окна выходят на шумный проспект и мы регулярно слышим сирены скорых, рев мотоциклов, сигналы машин в пробках, что конечно же не способствует долгому сну(…)» И в каждом своем плане я даю рекомендацию об использовании белого шума в спальне для того, чтобы все спали немного лучше.
Белый шум не только приглушает сторонние звуки окружающего мира, что важно само по себе, особенно для дневных снов, но и создает идеальный фон для сна.
При таком монотонном звуковом потоке нашему мозгу проще всего расслабиться и провалиться в более глубокий сон.
Опасения о привыкании в данном случае не обоснованы – люди привыкшие спать с белым шумом, отлично спят и без него. А вот с детками нам особенно важно именно научить и помочь войти в нужный режим сна, с чем фоновое шипение шума как раз и помогает, а вот уже, умея спать, детки отлично спят и с шумом, и без него, если нужно.
До сегодняшнего дня, на вопрос как организовать источник белого шума, мне приходилось рекомендовать одно из множества приложений, доступных сейчас для большинства мобильных гаджетов. Однако, проблема в том, что такие гаджеты (телефон, планшет, ноутбук) не в состоянии выдать нужную громкость и всего лишь проигрывают запись, т.е качество этого звука не всегда самое высокое. Но выбора не было, или, лучше сказать, я не знала об альтернативах на российском рынке.
Обучаясь в США, я узнала и о самых распространенных марках генераторов белого шума там, но мой поиск аналогов в России результатов не дал. Но вот, уже и к нам на рынок прорвался лидер среди производителей звуковых кондиционеров MARPAC. Этот бренд настолько широко и давно известен в США и Канаде, что за 50 лет своего существования он занял свое место в большинстве неонатальных отделений больниц, а так же DOHM был признан официальным генератором белого шума Национального Фонда Сна. Но и это еще не все, узнав, что эти устройства появились наконец и в России, я попросила на тест целых две модели – классику DOHM-DS и более современную модель ZOHNE и теперь готова отчитаться.
Это поистине «ветеран» среди всех кондиционеров. Модель была создана в 1962 году и с тех пор ей просто нет равных. Ни один другой производитель не смог получить такой же успешной модели, а все гениальное, как водится, просто. В основе этого устройства лежит обычный вентилятор, который и создает «белый шум». Именно звук вентилятора считается одним из самых экологичных для человеческого уха, а все потому, что он очень напоминает звук воды в горной реке, или шум сильного дождя по виноградным листьям.
Устройство DOHM-DS очень компактно и по размерам напоминает небольшую шкатулку. Его можно запросто упаковать с собой в поездку, чтобы даже в отпуске не нарушать привычного режима отдыха, а уж как он поможет при тонких гостиничных стенах и говорить не приходится. Но что еще лучше – оно чрезвычайно просто в использовании. Всего один переключатель, который регулирует скорость вентилятора и включение самого кондиционера. Все! Никаких электронных примочек, к которым нужна ученая степень, чтобы все настроить.
Уровень звука действительно намного громче любого телефонного приложения.
Напомню, что для максимальной эффективности белого шума интенсивность звука должна быть сравнима с шумом воды в душе.
При этом, ни я, ни мой супруг, ни ребенок уже через полчаса его не слышали, а спали на удивление глубоко. Более того, когда днем мы приоткрыли окно при работающем генераторе белого шума, мы не сразу поняли, что звук, доносящийся в окно – это работающая сигнализация от припаркованной рядом машины (частный дом, первый этаж). Таким образом, однозначно задача приглушения сторонних шумов этой чудо-машиной выполняется.
Как специалист, работающий с детьми в направлении именно налаживания стабильного и качественного сна, я однозначно готова порекомендовать это устройство в семьи, которым нужно немного помощи. Звук у DOHM-DS очень чистый и, что важно, по своей тональности абсолютно «природный». Уровень громкости выверен и проверен 50-летним использованием в очень критичной к таким моментам стране. Легкость в применении и эффективность в приглушении шумов и создании оптимального фона для сна – вот преимущества, которые отличают эту модель именно для ее пользования в комнате малышами.
Однако для тех, кто любит понастраивать под себя, и добиваться очень индивидуального звучания все же лучше подойдет модель ZOHNE. Она создает шум электронно, что дает возможность настроить звучание по глубине звука, по громкости, а так же включить функцию волнообразного звучания (напоминающего шум прибоя). Громкость этой модели можно установить как тише, так и громче той, которая доступна в предыдущей модели, и это очень важно для супер-шумных домов с буйными соседями, вечным ремонтом или шумной трассой за окном.
Еще один приятный бонус у этой модели – возможность менять вилку, что, безусловно, будет полезным, если вы едете путешествовать на острова или в Англию – вам не придется искать адаптеры или переходники.
При тестировании мы смогли найти приятный нам диапазон звука и его громкости, но тут возник спор: мне нравился звук пониже, а мужу хотелось несколько более «сухого» звучания. С DOHM-DS такой проблемы не было – звук один! При этом, как и в DOHM-DS настройки предельно просты и понятны, не требуют изучения инструкции и очень удобны в работе.
Обе модели изготавливаются в США, что само по себе уже определенный знак качества.
Мои коллеги за рубежом хором отмечают, что устройства компании MARPAC и в частности DOHM-DS – это выгодное вложение для тех, кто хочет спать лучше сам и заботится о хорошей атмосфере сна для ребенка. Да и маме, и так уже нагруженной дополнительными заботами с появлением малыша, всегда комфортнее знать, что она может спокойно включить телевизор/стиральную машину/посудомойку, пока кроха спит, не волнуясь, что случайный всплеск звука разбудит ребенка.