Самое сложное при рождении малышей-погодок (детей с разницей в возрасте менее 2 лет) – это организация их режима сна и бодрствования. Чтобы это сделать, нужна не только сноровка и горы терпения, но и некоторые теоретические знания, и именно поэтому начать подготовку стоит еще во время ожидания второго малыша.
Малышам до исполнения 4 месяцев от ПДР практически всегда необходима помощь мамы, чтобы уснуть, а это значит, что после рождения младшего ребенка вы не сможете по-прежнему проводить время со старшим малышом. Как же подготовить кроху к рождению второго малыша:
Для детей-погодок разница в требованиях ко сну колоссальна. Помимо того, что их режим сна и бодрствования достаточно длительно время не совпадает, так они еще умудряются периодически будить друг друга. Но тем не менее, кое-что можно сделать, начиная уже с 4-5 месяцев младшего малыша, таким образом, чтобы сохранить время и для своего дневного отдыха.
Первые месяцы после рождения крохи его режим сна никак не предугадать, при этом спать кроха может практически в любых условиях и вашей главной задачей будет постараться избежать его переутомления.
Весь первый триместр вы можете сосредоточиться на старшем ребенке, который сейчас будет особенно нуждаться во внимании, а сон младшего организовать в коляске или слинге пока вы на прогулке.
К моменту обозначения предсказуемого режима у младшего ребенка (примерно около 6 месяцев) – старший малыш, скорее всего, будет спать 1 раз и рано укладываться в ночь.
После достижения младшим 8 месяцев вы можете свести время обеденного сна у обоих малышей на 13:00. А когда младшему малышу исполнится 15-16 месяцев, то совместить и время вечернего укладывания.
Старайтесь формировать режим детей, отталкиваясь от подъема около 7 утра, так вам будет легче попасть в окна сна и получить мелатониновую гормональную поддержку. Например, при подъеме в 7 утра первый сон должен начинаться в промежутке 8-10 утра, а второй (или единственный для малышей старше полутора лет) в 12-14 часов.
Это один из самых не простых вопросов. Начнем снова с понятия безопасности. Малышам, как минимум до полугода, педиатры рекомендуют сон в одной комнате с мамой. Устраивать совместную спальню деткам-погодкам рекомендуется после исполнения полутора лет младшему ребенку. Обусловлено это и соображениями безопасности и сведением режима сна и бодрствования. Подробнее об этом читайте в нашей статье «Как организовать безопасный детский сон».
Обращайте внимание на то, как дети относятся друг к другу во время бодрствования. Иногда старший обожает младшего, но в своей неуёмной любви может слишком сильно обнять, подложить игрушку в кровать, а в противоположной ситуации – ударить.
Обязательно обзаведитесь видео-няней, которая будет включаться на шум, она позволит вам наблюдать за детьми во время сна и не волноваться, что же там происходит.
И в заключение, несколько секретов, которые помогут в организации сна детей, которые спят в одной комнате:
Я желаю вам удачи в работе над сном ваших малышей! Уверена, что ваша последовательность и терпение дадут свои результаты.
Поделитесь в комменатриях вашими секретами укладывания погодок или задайте вопрос, будем рады ответить!
Светлана, здравствуйте! Спасибо, что поделились! Потребность в дневном сне в возрасте 1 год 10 месяцев остается еще достаточно большой, и мы рекомендуем приложить усилия к тому, чтобы все-таки стабильно сохранять этот сон.
У меня старшей 1 и 10, младшей 2 месяца. Старшая с рождения мало спит. Ночью 12 часов у нас никогда не было. На 1 дневной сон перешли в 11 месяцев. А в 1 и 5 начала иногда отказываться от дневного. Например если мало активничала. И получается, когда она без дневного сна, она на ночь уходит в 19 часов за пол минуты и спит до 7 утра. 12 часов, чего у нас никогда не было. Но на следующий день, если она встала в 7(+/- 1 час), то на дневной сон уже надо укладывать. И тогда это минимум час. И + еще на ночной час-полтора укладывается, так как маленькая на руках и кряхтит и будит.…
Да и без младшей это все равно час.И получается с дневным сном(1:40-3:0) у нас ночной 9 часов(итого до 12 в сутки), а без дневного ночной 12. Развиваемся более чем активно. Но вот получается, что раза 3 в неделю без дневного сна. Младшую стараюсь с детства к самозасыпанию приучить, да она и сама это умеет, а вот со старшей с роддома был кошмар. И ло сих пор старшей нужна ручка моя или папы пока засыпает. Блэкауты и белый шум для старшей есть. Младшая спит наоборот при ночнике. Ну вот получается, что ночной сон беж дневного хороший и длинный. С дневным сном тоже крепкий, но 9 часов всего.
Здравствуйте, Евгения! Используйте белый шум между кроватками на достаточной громкости (около 50дБ что сопоставимо с шумом льющейся в душе воды), на будущее пригодится и ширма/перегородка.