Консультации по
проблемам сна ребенка
Подобрать услугу
8 (977) 7325 909 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (800) 1000 821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
8 (977) 7325 909 8 (800) 1000-821 Каждый день с 8:00 до 22:00 МСК
5 СЕКРЕТНЫХ СТУПЕНЕЙ К САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ СНУ МАЛЫША
5 СЕКРЕТНЫХ СТУПЕНЕЙ К САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ СНУ МАЛЫША
Бесплатный мастер-класс Ольги Добровольской Регистрируйтесь по кнопке, чтобы смотреть ближайшую трансляцию
Зарегистрироваться
Экспресс-курс
Экспресс-курс "3 шага к укладыванию без истерик"
Сделайте первые шаги к здоровому сну малыша! Нажимайте по кнопке Подробнее!
Подробнее
28.10.2019
48

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна - около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной - в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.  

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном. 

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна - кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний  дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома. 

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке? 

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней. 

Перед укладыванием проводите ритуал. Это - ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление,  умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период  обязательно переходите к спокойному бодрствованию - активные игры лучше перенести на время после сна. 

Привычки на засыпание  становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев  вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон:  сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите  его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже - зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок. 

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник - так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии.  Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Как спит ваш малыш в 3 месяца?

 


Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 139

Sleep-expert
8 мая 2022

Елена, здравствуйте!
Однозначный ответ и точные рекомендации можно дать при более детальном изучении ситуации. Основными факторами, которые могут приводить к долгим укладываниям, являются:
- неподходящий режим, то есть, укладываете позже или раньше того времени, когда малышка готова уснуть, достаточно утомилась, но не переутомилась. В этом возрасте даже 10-15 минут могут играть значение. Помните, что комфортное время бодрствование сейчас не превышает
- отсутствие "замедления " перед сном, ритуала перед сном - малышка может не понимать, чего…

от нее хотят, и быть не готовой укладываться на сон
-несоблюдение гигиены сна, иными словами не созданы условия сна, которые облегчат ребенку засыпание.(температура, влажность, темнота в комнате, тишина или белый шум)

Показать весь отзыв
Sleep-expert
5 мая 2022

Дарья, здравствуйте!
Принимать во внимание физический дискомфорт, вызываемый проблемами с животиком, мы безусловно должны. Однако, когда именно он является причиной плохого сна, его влияние должно быть ощутимо на все сны, если же преимущественно проблемы с засыпанием только на ночной сон, то вряд ли здесь решающую роль играет животик. Все таки, скорее всего, есть ошибки в организации сна, поэтому работать над улучшением ситуации можно, и в первую очередь обратить внимание на гигиену сна и корректный сбалансированный режим в течение дня. Дать…

какие-то четкие рекомендации по режиму, мы можем только видя четкую картину конкретных дней, примерное описание режима приведенное вами в тексте вопроса, не позволяет понять точную картину. Поэтому рекомендации будут общими. Старайтесь не давать спать дневные сны более 2 часов, и не перегуливать между снами, соблюдая комфортное время бодрствования, которое в 3 мес будет составлять около 1,5 часов.

Показать весь отзыв
Sleep-expert
27 апреля 2022

Катерина, здравствуйте!
Ритуалы на дневной и ночной сон будут разными, по сути ритуал на дневной сон, это какая-то часть ритутала на ночной сон, т.о. он будет короче по длительности и количеству действий. Чтобы дать точечные рекомендации по режиму, имеющегося описания не достаточно. Если не получается ориентироваться на признаки усталости, опирайтесь на ВБ, которое в этом возрасте не должно превышать 1,5 часов. Помните также о важности условий для сна: темнота, влажность, тишина. Если идеальную тишину создавать нет возможности, используйте белый…

шум.

Показать весь отзыв
Оставить комментарий
Я даю согласие на обработку моих персональных данных 
закрыть
Ваш комментарий успешно отправлен!
Он будет опубликован после проверки модератором.

закрыть
Подобрать программу

Мы рады предложить вам БЕСПЛАТНЫЙ 30 мин ознакомительный звонок для того, чтобы помочь выбрать оптимальный пакет. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат.